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無料相談掲示板 への409件のコメント

  1. ゆー より:

    自閉スペクトラムと診断を、うけている20歳の娘について相談です。ここに至るまで色々あったのですが、予備校に行っているとき摂食障害がはじまり、一時おさまっていたのですが、最近バイト先で辛いことが続き退職したのですが、その頃から過食になり体重が増えて、それ自体辛くていまは死にたい願望が強い状況です。病院につれていきたいのですが、外に出るのも嫌で、いつも一人で家にいます。こんな時は、どのように接したらいいのかわからないのですが、アドバイスいただけたらとおもいます。

    • 銀のすず より:

      ご心配の事とお察しいたします。
      なるべく本人を病院かカウンセリングへ向かわせる事が最善かと思います。
      娘さんは人に会いたくない心理状態と察しますが、
      短時間でも彼女の話を聴いて上げる事、理解者、知人との交流を押しつけにならない様に
      促しながら今は優しく見守ることでしょうか。

  2. 札幌 匿名 より:

    はじめまして。30歳の男性です。
    ご相談させていただきます。

    うつ病診断を受けて1年になり、現在通院と認知行動療法を行っております。

    小学生の頃から自分のお尻を叩く行為をしており、現在も気持ちが鬱々としている時、寝起き、だらしないと思う時、
    やる気が起きない時に、手や物で腫れてしまうくらい強く叩いてしまいます。

    恥ずかしく担当医や認知行動療法の先生にすら現在も言えずに隠してしまっています。
    誰にも相談出来ずに一人で抱えている状態です。

    最近になって、これは自傷行為ではないかと思いどうしたら良いのか分からず困っています。

    お尻ということもあり、座る度に痛く、肌も傷つけてしまう為に本当は傷つけたくないです。
    ですが数日間痛みが続く所も、罰を受けているということでポジティブな気持ちになれます。

    叩く頻度を減らすために、絵を描く・身体を鍛える・肌に気を使ったりと様々な方法を試行錯誤しておりますが、どうしても気持ちがネガティブな時や鬱々して、思い通りに行動を出来ない自分を責めて、脳の辛さを痛みに変換させる癖が根深く、断ち切ることが出来ないでいます。痛みで辛い気持ちがスッと楽になれます。

    この自傷行為は私にとっては、どうしても止められない行動で、他人に迷惑や嫌な思いもさせている訳では無く、「お尻」という点も痛いで済む場所なので良いのではないかと思っているのですが、

    どう思いますでしょうか。自殺に向かってしまうなど断ち切らないと大変な事になる場合ってあるのでしょうか。

    現在は叩く回数と頻度を日記としてメモを取るようにしています。

    • 銀のすず より:

      はじめまして。

      自傷行為に違いないと思います。
      心理面と習慣化された行動の両面を変えていく事が大切です。

      セルフカウントは多少でも効果が有るようでしたら続けると良いと思います。
      罰を与える時は厚手の手袋を使用する、叩く物を柔らかくユニークな物に替える、
      叩くと大きな音が出るもの(おもちゃのポンポンハンマー)を使用する、
      望む行動が出来た時には必ず誉めながらお尻をなでる等。
      罰を与える方法を工夫してパターンに変化をつけてみるのはどうでしょう。

  3. より:

    はじめまして。
    幼少期から人とうまく接する事が出来ず、いじめられたり、何かに利用されたりと繰り返してきました。
    特に集団が幼稚園から現在までずっと苦手で、人に囲まれてると動悸がひどくなり、めまいもします。
    現在30歳で、なんとか結婚をし幸いな事に専業主婦をさせて頂いてるので、社会人の頃に比べてストレスはかなり軽減されました。結婚前から鬱の傾向があり、心療内科に何年かかかっていましたが、医師と合わず。現在は内科で眠剤だけ処方してもらい過ごしています。普段家にいることが多いので人と関わる事が少ないため体調も落ち着いていますが、旦那の実家に帰省する時や冠婚葬祭などの行事の時は、一ヶ月以上前から震えや動悸が止まらずに精神的にパニックになってしまいます。行事が終わったあとは力が抜けたように、寝込んでしまいます。
    旦那の実家は、親戚一同で旅行や食事に行くのが当たり前なので、必ずお会いする時は大人数です。嫁いだからには気持ちよくお会いしたいのですが、視線やどう思われてるのかなど、考え出すとキリがなくて、不安で眠れなくなってしまいます。プライベートでも心許した数少ない友達としか会うことはできず、料理教室やスポーツジムなども周りの視線が気になり辞めてしまいました。抗うつ剤などは体に合わずひどく依存して、離脱症状に苦しんだので、精神科の扉をもう1度叩くのも怖くて叩けません。ですが今後も付き合いは避けては通れないので、なんとか自分を変えたいと思っているのですが、どうしたらいいのかわかりません。

    • 銀のすず より:

      こんにちは。

      現在までの人との関わりへのご心労や自分を変えたいという
      お気持ちもお察しいたします。

      幼少期からの反応ですので、根本的な解決を目指すというよりは、
      これからの日常生活をより楽に過ごすことが目標になりそうですね。

      視線やどう思われているかを想像する習慣をどのように変えていく
      かが課題です。
      自分一人の努力だけでは限界を感じていると思います。
      少し勇気を出して心理療法をお受けになってみて下さい。

  4. 匿名 より:

    ご相談させて頂きます。
    パニック障害歴が10年程の者です。
    試行錯誤で生活をしてきて慣れてきたのか初期よりはだいぶ改善されてきてますが、正直しんどい時もあるので投薬を考えております。
    今まで投薬出来なかった理由としましては薬に対して過去のトラウマから恐怖感があり少し舐めた程度でも恐怖を感じ飲み込む事ができません。
    頓服を進められていますが、薬の作用感覚、眠気等の副作用で逆にパニックになりそうな気がしてます。
    風邪薬等でさえ体に起きる感覚などを過敏に考えてしまい飲めません。
    この様な場合はどうしたらいいのでしょうか?
    また、意を決して飲み、逆にパニックを起こした場合どうしたらいいのでしょうか?
    変な質問で申し訳ございません。
    宜しくお願いいたします。

    • 銀のすず より:

      頓服として薬の服用をお考えですね。

      この不安も、起きていない事への恐怖から生じている
      事はお気づきかとおもいます。
      主治医に相談して、自分が試すことが出来そうな大きさに
      一錠を分割し服用しながら、実際に体に起こる変化へ徐々に馴れていく
      方法もあります。

      お薬に抵抗がある場合には心理療法もお試しください。

  5. えすた より:

    3歳の息子がいます。高齢出産で、私は今47歳です。昨年春から復職し、昼間は子供を保育園に預けています。夫は家事も子育てもとてもよく手伝ってくれます。
    けれど子育てが辛くて辛くて仕方ありません。イヤイヤ期の子ども対して、本気で腹がたちます。それを夫にたしなめられ、夫にも腹がたちます。子供に対して暴力もしていませんし、無視もしていません。子供と笑いあうこともありますが、毎日楽しいよりも、イライラするほうが多く、つらい毎日です。どうしたら子育てを楽しく思えるようになるでしょうか?どうしたら、充実した毎日だと思えるようになるでしょうか?

    • 銀のすず より:

      4歳位まではご存知のように第一次反抗期と言われています。
      生まれて初めて自己主張が出来ることは素晴らしい事です。

      ここを強く抑えると、親にとっては育てやすい子ですが、
      大人になった時、他者へ自分の気持ちや考えを伝えることを
      恐れ欲求不満の人生を送る苦しみとなります。

      自分の言うことを聞かない子へ腹が立つのは自然な事ですし、
      本来、反抗期の育児を楽しむのは難しいと思います。
      順調に育っている証しですので、自分事と切り離し子供の主張を一旦
      受け入れてあげる事が20年後の子供の自己肯定感や他者への信頼につながる
      はずと合理的に理解してはどうでしょう。

  6. めい より:

    はじめまして、20歳の女性です。

    私は最近までお付き合いしていた男性に『アダルトチルドレンなのではないか』と言われました。

    特に両親からの日常的な暴言暴力・何かの依存性があった訳ではありません。あったとしても、私が嘘をついたときに母が怒り、殴られたり蹴られたり叩かれたことくらい。あとは軽度の過保護・過干渉だと思っています。

    自身のことで気になったり、嫌なところは
    ・人の意見に左右され過ぎること
    ・自分自身に甘いこと
    ・他人からの関心や愛情に依存すること
    ・元彼氏から受けた暴言暴力への恐怖
    です。

    元彼氏の実家と同じ町に住んでおり、仕事はそのご両親に紹介いただいた職場に勤めています。元々は元彼氏の暴言や手が出ることに対する恐怖で別れを切り出していました。しかしその話をしだして2週間後のいま、全面的に私が悪いとのことで、職場も辞めろと言われています。
    ようやく自分の悪いところに向き合おうと思い、アダルトチルドレンに関する本やワークブックを購入して取り組んでいます。ですが両親から受けた傷が分からず、途中で手が止まってしまいました。
    今、元彼氏からは過去のことを掘り返した文句など、LINE上で言われ続けています。元彼氏のお母さんから連絡があり、『話したいことがあるのだけど、会えませんか』と。そのご両親は私に辞職をと考えているそうです。先程も本物なのか幻聴なのか、元彼氏の乗っていた車のマフラー音のような音が聞こえてきて、心臓のバクバクが止まりません。

    私自身が自分に甘いことは重々承知しています。そんな自分を変えていきたいのですが、何かアドバイスなどありましたら教えてください。
    よろしくお願いします。

    • 銀のすず より:

      はじめまして。

      文面からはアダルトチルドレンであるのかどうかは
      分かりません。
      彼からの恐怖で心と思考が支配されている状態ではありませんか?

      アドバイスをするならば元彼から指摘された通りにご自分を変える事よりも、
      可能であれば彼に関わる環境から離れ、彼との連絡を一切遮断する事を
      優先した方が良いのではないでしょうか。

      ご自分の問題は心身の安全を確保し落ち着いてから、
      焦らずにお考えになられると良いと思います。

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