パニック障害

精神的要因で起こる動悸や呼吸困難を克服して自由に活動したい。

パニック障害苦手な人と話している時、大勢の人がいる場所に行った時、一人で不安な時、乗り物に乗った時などに、何らかのきっかけで一度パニック状態になると、同じ状況でまた起きるのではないかと怖くなって行動範囲が限定されていくことがあります。

また起きるという思い込みを捨て、起きないようにすることができるということを覚え、行きたいところへ行ける、したいことをしたい時にできる、当たり前の毎日を取り戻せるよう、「銀のすず」がお手伝いいたします。

パニック障害では、思いがけないときに突然、「胸がドキドキして息ができない」動悸や息切れ、「このまま死ぬのではないか」という強い不安を伴うパニック発作が生じます。
そして、またパニック発作を起こしたらどうしようという、発作に対する強い恐怖感や予期不安が生まれるようになります。


パニック障害は下記のように段階を踏んで、症状が進行していきます。
出来事 ⇒ パニック発作 ⇒ 予期不安 ⇒ 行動範囲の制限

一般的なクリニックでのパニック障害治療法は「抗不安薬を服用する」、そして「日常のストレスをなくしましょう」ですね。これでよくなる方も、長引く方もいます。

札幌の銀のすずPremiumでは、カウンセリング、EMDR、催眠療法、心音セラピーを併用して下記のような過程をたどり克服します。

1.出来事で生じた記憶、恐怖感が収束してくる(カウンセリング,EMDR,催眠療法)
2.予期不安が小さくなる(カウンセリング,EMDR,心音セラピー)
3.小さな目標の場所から順に行きたい場所に行ける(カウンセリング,イメージ療法)
4.穏やかな毎日が戻ってくる(催眠療法,カウンセリング)


〈予期不安を小さくする、心音セラピー について〉

予期不安は、最初の発作で健康神話が、崩れることからはじまります。
そして、多くの不安発作は、心臓のドキドキ感がついて回ります。
パニック発作は、体に強い心臓の鼓動を感じとると、脳が瞬時に危機を予測して、引き起こします。

心臓ドキドキ ⇒ あれッまずい!はじまるかも ⇒ どうしよう・アッ ほら呼吸も・・⇒ パニック発作

動悸が頭の中で、体を危険にさらすものだと想像を膨らませます。
この瞬間に、危機とした心臓の鼓動は、本当はどのような状態でしょう?
本当の心臓音は、聴診器で知ることができます。

激しいと思っていた心臓音と、その後穏やかに変化していく音を、聴診器を使って聞いてみます。
すると、耳から聞こえてくる本当の「ドックン、ドックン」音は、どなたにも予想外に安心を与えてくれます。

パニック障害のための克服ツールの聴診器「心臓ドキドキ」と「パニック発作」の間に、「私の心臓は、いつでも、順調に動いている」という正しい認知が挟まって、脳は自然に危機を予測しなくなります。
そして、日常生活に具体的な変化を、与えてくれます。

「ドキドキ こわい」  ⇒ 「ドキドキ 順調!順調!」

これは、無意識レベルで、自然に作用するようです。
パニック障害で、悩む前の脳に、原点回帰ですね。

この心音セラピーは、私が思いつきで始めた、シンプルな方法ですが、今のところ高い確率でパニック障害の克服に役立っています。

心臓音は録音では効果がなく、聴診器から聴くのが良いみたいです。
自分の心音は、自律神経を整える、不思議な力を持っています。