リラクゼーション
リラックスすることで、
ストレスをコントロールしましょう。
ストレスをコントロールするには、
心身の緊張をほぐす方法を身につける
ことが必要です。
催眠技法を用いてリラクゼーションを
行っています。
リラクゼーションにより交感神経の
興奮が抑えられ、
副交感神経の働きが優位になり、
心身の緊張を解くことができます。
また、催眠を使ったリラクゼーションは、
失った自信や安心感を取り戻したり、
対処能力を高める効果が、自我強化に役立ちます。
あなたの心が泣く前に、
日ごろのストレスを解消しておきましょう。
ストレスカウンセリング銀のすずでは、
あなたの心に溜まったガスを、
気持ちよくぬけてゆくように、
リラクゼーションと催眠療法、
ブリージングを組み合わせた
独自のストレスコントロール法を提供しています。
著者：土井裕（公認心理師・精神保健福祉士）
札幌で心理カウンセリングを行っている 土井裕（どい ゆたか） です。
このブログは、悩みや不安を抱えている方が、少しでも気持ちを軽くして前向きになれるきっかけになればと思い書いています。
専門的な内容もできるだけわかりやすく、やさしい言葉でお伝えするよう心がけています。
「ちょっと読んでみようかな」と気軽に立ち寄っていただける、そんな場所になれば嬉しいです。