札幌ストレスカウンセリング

「あ、かるい」

〈札幌市でカウンセラーをお探しの方へ〉
札幌で初めてカウンセリングをお受けになる方は、自分に合ったカウンセラーの選び方は難しいかと思います。このホームページはカウンセラーである私の基本的な考え方やサービスとして提供できる心理カウンセリングの療法について紹介しています。

効果的なカウンセリングには、相談者とカウンセラーとの相性や信頼関係がベースとなります。初めからは難しいかもしれませんが、現在のお悩みのことやそれに至る経緯を傾聴しながら少しずつ信頼関係を育てていくことを大切にしています。

お客様からサービス料金を頂きながら、カウンセリング効果が得られない時には大変申し訳なく感じますが、心理カウンセラーとして臨床心理学という科学的な手掛かりをより多く持てるよう日々努めています。下記カウンセラーのプロフィールや無料相談掲示板、お客様の声一覧を参考に当カウンセリングルームの雰囲気を知って頂けたらうれしいです。カウンセラープロフィール

カウンセリング料金は7000円(税込み)/回です。
予め複数回通われる予定の方は6000円(税込み)/回となります。カップルカウンセリングや同伴者がいらしても追加料金はありません。時間は約70分が目安となります。

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満足して頂けない事も多々ありますが、初めてカウンセリングを考えている方、長期に渡って通院服薬されている方へ、自分も改善できるかもという可能性を感じてもらえたらと思い頂いた感想を掲載しています。

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心理カウンセリングとは

カウンセリングとは専門知識と技術を持つカウンセラーと相談者との対話と心理療法を用いて相談者の困っている事の解決をサポートするものです。初めてお受けになる方はカウンセリングのイメージがつかなく不安に感じることと思います。私のカウンセリングへの考え方や進め方、効果についてはこちらをご覧ください。

カウンセリングについて

相談内容

ご自身の悩み、症状に合わせた心理カウンセリングを受けることも大切です。

“気分がすぐれない”
ストレスで気分が落ち込む、などの憂鬱な気分は誰でも一度はあるものです。しかし長引くとうつ病、億劫になる、楽しみや喜びが感じられない、眠れない、食欲がなくなるだけでなく、他人の些細な言動に敏感になりすぎて人間関係にも悪い影響を与えます。
また、ストレスをまぎらわす為の新たな問題を抱えてしまう方もいらっしゃいます。
カウンセラーの視点で原因や状態をお伝えして適切なカウンセリングを提供します。
“生きづらい”
アダルトチルドレン(AC)など、幼少期の望ましくない養育環境によって大人になってからもそのトラウマで自分自身への印象や他人との関わりに困って苦しんでいる方がいらっしゃいます。
“不安”
未来のことについて何か悪いことが起こらないかと考えて、心が落ち着かない状態です。
あるいは過去のつらい出来事がきっかけで同じことを思い出し辛くなることもあります。けれども考えないようにと思ってもついつい考えてしまうものです。パニック障害やPTSDのように生活に支障が現れている方は早めの対応が大切です。
“人間関係”
人の気持ちを想像しすぎて、自分が分からなくなる苦しさを一人で抱え込んでいる方がいらっしゃいます。そのため人前で緊張や相手の視線、自分の振る舞いに注意を向けすぎて、筋肉の震え、汗、息苦しさを感じる方もいます。
適切な心理カウンセリングで不安や恐怖を小さくしてからリラクゼーション法を身に付けると、学校や会社での心地良い変化を感じられる方が多くいらっしゃいます。
“親子、夫婦、恋愛関係”
夫婦関係、恋愛関係、家族関係は感情がこじれやすく思い通りにはいかないものです。
浮気、DV、モラハラなどで傷つけ合うと、このまま関係を続けていくことに戸惑うこともあるでしょう。また、親子や夫婦間の悩みや失恋は、周りに相談しにくく、一人で抱え込みやすくなりがちです。
“不登校”
「学校に行きたいけどいけない」 本人はもちろん、ご家族にとっても辛い状態です。
子どもの視点で関わりながら一緒に糸口を見つけに行きます。中学生、高校生、お子様との接し方に悩まれているご両親もご相談にいらっしゃいます。
“イメージトレーニング”
スポーツ、仕事、試験などのイメージトレーニング。

カウンセリング手法

「カウンセリングとは」に記載された対話を用いた私の基本的なカウンセリングを積み重ねるだけでも改善に向かう事がありますが、ここではよく使われるその他の心理療法について説明をしています。しかし相性もあり初めから手法にこだわると上手に進まない事もあります。カウンセリングを進めていく中で適切と思われる手法の提案と説明をさせて頂きますので、一応以下の心理療法はカウンセリングルームの特色として知って頂けたら幸いです。

カウンセリング手法

よくある質問

よくある質問

Q1.回数と通うペースは?
1回で解決することは稀です。ある程度の問題を解決するには、私のカウンセリングルームでは、おおよそ8回位通っている方は満足して頂いている方が多いようです。ペースはその方のご事情に合わせて来て頂いています。
Q2.私と同じような悩みの人はいますか? 良くなっていますか?
おそらく同じお悩みの方はいらっしゃいます、無料掲示板やお客様の声でお探しになってみて下さい。しかし、私との相性や問題と目標の大きさ、お客様の状態、理解力、取り組む意欲、タイミングなど多くの要素が組み合わさって結果に現れますので、カウンセリング効果は「それぞれ」なのです。
Q3.パートナーに変わって欲しいのでカウンセリングを受けてもらいたい
私が最も不得手とするケースです、自ら強く変わりたいという意思がない限り承りません。もし、パートナーが変わりたい意思はないけど、既に症状として現れている場合には、精神科、心療内科の薬物療法または得意とする札幌市内のカウンセラーをお選びください。
Q4.こんな小さなことで相談して良いのですか
小さな問題であるほど早く解決ができます、是非お越しください。